الأول

**الأسباب الرئيسية لاحتباس السوائل في الجسم:**

* **زيادة تناول الملح (الصوديوم):** يؤدي الإفراط في تناول الأطعمة المالحة إلى اختلال التوازن بين الصوديوم والماء في الجسم، مما يدفع الجسم للاحتفاظ بالماء لمعادلة التركيز.
* **قلة النشاط البدني:** الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة دون حركة يعيق الدورة الدموية وخاصة في الأطراف السفلية، مما قد يتسبب في تراكم السوائل في القدمين والكاحلين.
* **التغيرات الهرمونية:** تحدث بشكل طبيعي لدى النساء قبل الدورة الشهرية أو أثناء الحمل بسبب تغير مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون.
* **بعض الأدوية:** مثل أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم (حاصرات قنوات الكالسيوم)، والكورتيكوستيرويدات، ومسكنات الألم (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية).
* **حرارة الطقس:** في الأجواء الحارة، قد تتمدّد الأوعية الدموية كرد فعل طبيعي، مما يمكن أن يؤدي إلى تسرب السوائل إلى الأنسجة المحيطة.
* **مشاكل صحية خطيرة:** قد يكون احتباس السوائل علامة على أمراض تحتاج إلى رعاية طبية، مثل:
* **أمراض الكلى:** (مثل القصور الكلوي) حيث تفقد الكلى قدرتها على التخلص من السوائل والأملاح الزائدة.
* **أمراض الكبد:** (مثل التليف الكبدي) الذي يؤثر على إنتاج بروتين الألبومين المسؤول عن الاحتفاظ بالسوائل داخل الأوعية الدموية.
* **قصور القلب:** حيث لا يستطيع القلب ضخ الدم بكفاءة، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الرئتين (وذمة رئوية) أو في الساقين والبطن (الاستسقاء).
* **القصور الوريدي المزمن:** ضعف أو تلف الصمامات في أوردة الساقين، مما يعيق عودة الدم إلى القلب ويسبب تورم الساقين.