الأول

اللياقة العضلية الهيكلية هي إحدى مكونات اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة، وتشمل:
- قوة العضلات: قدرة العضلة على بذل أقصى قوة ممكنة.
- قدرة التحمل العضلي: قدرة العضلة على الاستمرار في بذل جهد متكرر لفترة زمنية طويلة.
- قوة التحمل العضلي: الجمع بين القوة والتحمل لأداء التكرارات.
- المرونة: المدى الحركي للمفصل.
- تركيب الجسم: نسب مكونات الجسم من دهون وعضلات وعظام.