الأول

تبدأ مهارة تنطيط الكرة باليدين من وضع الجلوس طولاً بالخطوات التالية:
1. الجلوس على الأرض مع مد الرجلين للأمام.
2. وضع الكرة على الأرض بين الرجلين.
3. استخدام راحة اليدين معاً لدفع الكرة إلى الأرض.
4. التحكم في الكرة عند ارتدادها باستخدام أطراف الأصابع.